Horaris 22/23
T’agrada ballar, vols inscriure’t?
Troba els horaris que més et convinguin.
«¿Balles?
t’ho fiquem fàcil»
- Infantil i primaria
- En parella
- ESO i més
- Sueltos
Quins beneficis té l’activitat física?
Per Canal Salut
Prevé malalties
La pràctica regular d’activitat física redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, hipertensió, diabetis mellitus de tipus 2, càncer de mama i de còlon, i demència, com per exemple l’Alzheimer.
També contribueix a mantenir el pes i, per tant, ajuda a evitar el sobrepès, l’obesitat i l’aparició de malalties cròniques, com ara la hipertensió arterial i la hipercolesterolèmia.
Millora la qualitat física i el funcionament de l’organisme
La pràctica regular d’activitat física augmenta la força, l’agilitat, la flexibilitat i la resistència cardiovascular.
A més, tot l’organisme en surt beneficiat:
- Cor. Afavoreix un cor saludable i redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió arterial.
- Artèries. Ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
- Articulacions. En preserva la funció i enforteix els músculs i els ossos. Redueix el dolor de l’artritis.
- Redueix el risc d’osteoporosi i caigudes.
- Sistema nerviós. Contribueix a mantenir-lo en bona forma.
Millora la salut mental
Ser una persona activa millora l’estat d’ànim, redueix l’estrès i ajuda a combatre l’ansietat i la depressió.
Augmenta l’esperança i la qualitat de vida
Les persones actives viuen més anys que les persones inactives. També tenen més autonomia per realitzar les tasques de la vida diària i millor capacitat per enfrontar-se als reptes quotidians.
Ajuda a dormir millor
Les persones físicament actives dormen millor que les persones inactives. L’activitat física ajuda a disminuir l’insomni i altres trastorns del son.
Afavoreix les relacions socials i fomenta valors positius
La pràctica regular d’activitat física ajuda a relacionar-se amb els altres. Realitzar activitat física en grup o esports com el bàsquet i el voleibol inculquen valors positius, com ara la constància, la cooperació i l’afany de superació.